UÇAN BALON SENDROMU
En yakın arkadaşlarımdan biri ile o gün tiyatro keyfi yapmak için sözleştik. Tiyatroda yerimizi aldık ve oyun başladı ama arkadaşım bir türlü oyuna konsantre olamadı. Yanımda kıpırdayıp kıvranıyordu ve devamlı … Continue reading
BEŞİKTAŞ…BRUGGE…KÖFTE
Bugün 19 Mart 2015, herhangi biri için herhangi normal bir gün…ancak Beşiktaş futbol taraftarları için son derece önemli bir gün. Bu akşam İstanbul’da Beşiktaş ve Club Brugge (Belçika) futbol takımları … Continue reading
Kafein, Enerji İçecekleri ve Atletik Performans
Kafein içeren enerji içeceklerinin satışı geçtiğimiz yıllarda neredeyse ikiye katlandı. Enerji içeceği kullanan tüm atletlerin sayısı tam olarak bilinmese de ABD Üniversitelerinde spor yapan atletlerin neredeyse yarısı (%45) enerji içeceği … Continue reading
DIŞARIDA SAĞLIKLI YEMENİN PÜF NOKTALARI
2011 yılından itibaren uzun yıllardır kullanılan ‘My Pyramid’(ana besin guruplarının bulunduğu piramit)in yerini’ My Plate’ (Benim Tabağım) almıştır. Buna gore 10 başlıca sağlıklı beslenme önerisi şöyledir: Kalorinizi dengeleyin / Yemeğinizin … Continue reading
Yediklerimiz torunlarımızın sağlığını etkiliyor!
Her zaman sağlıklı beslenmenin sadece kendimiz için olduğunu düşünür ve daha uzun yıllar hastalıklara meydan okuyarak yaşamımızı sürdürebilmemiz için önemli olduğunu var sayarız. Esasında beslenme bizi henüz daha doğmadan, anne … Continue reading
Kara kış çayı
Limon, tarçın ve zencefil hep birlikte; sıvı, doğal enerji, anti-mikrobiyal, iyileştirici, anti-oksidan, anti-enflamatuvar ve bağışıklık sistemi güçlendirici. Kara kış çayı tarifine; http://sporelbeslenme.tumblr.com/ dan ulaşabilirsiniz…
İŞTAH KONTROLÜ VE TATLI YEME İSTEĞİ AZALTICI 10 YİYECEK ÖNERİSİ
Açlık hissetmenizi önleyecek, tatlı bağımlılığınızı ortadan kaldıracak, metabolizmanızı hızlandıracak ve bütün bunlar sayesinde kilo vermenizi kolaylaştıracak 10 adet süper yiyecek gurubu aynı zamanda sağlıklı kalmanıza da yardımcı olacak… YUMURTA Protein … Continue reading
ÇİNKO ve bağışıklık sistemimiz…
ÇİNKO ve BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ Çinko’nun görevleri: Metabolizmamızda görevi olan 100’den fazla enzimin çalışması için çinko gerekir, ayrıca çinko bağışıklık sistemi için çok önemli bir mineraldir. Çinko eksikliğinde bazı patojenlere olan … Continue reading
KINOA, Birleşmiş Milletler 2013’ü dünya kinoa yılı ilan etti…
KINOA QUINOA İnka’lar tarafından 7000 yıldır kullanılmakta olan Kinoa’nın besin değeri son yıllarda keşfedilmiş ve tüketimine önem verilmiştir. NASA tarafından, astronotların beslenmesinde kullanılan kinoa Birleşmiş Milletler tarafından tüketilmesi önemle tavsiye … Continue reading
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.