Metabolizmanızı Resetlemenin En Akıllı Yolu
Nutrisyonel Ketosis ve Egzersiz: Hücresel Düzeyde Akıllı İkili Hem Yağlarını Yak, Hem Gençlik İksiri NAD⁺’yi DOĞAL Yoldan Üret Sabah erken saatler. Henüz hiçbir şey yememişsiniz. Kan şekeriniz dengeli, ketonlarınız aktif. … Continue reading
HIDIRELLEZ 2026 Dünya Gübre Krizinde Çırpınırken Büyükannelerimiz Zaten Çözümü Biliyordu
Suni Gübreden Vazgeçemediğimiz Bir Dünyada Unuttuğumuz Bilgelik Bugün Hıdırellez. Anadolu’nun binlerce yıldır toprağın uyanışını kutladığı, baharla birlikte yeniden başladığı gün. Bu yazıyı bugün paylaşmak tesadüf değil — çünkü Hıdırellez’in özü, … Continue reading
İNSANLIK TARİHİNİN EN HIZLI MARATONU NASIL KOŞULDU?
MARATONDA İKİ SAATLİK BARİYER YIKILDI, LONDRA 2026 26 Nisan 2026 Pazar günü, Kenyalı Sabastian Sawe Londra maratonunda 1 saat 59 dakika 30 saniyede finiş çizgisisini geçti. Dünya rekoru kırdı ve … Continue reading
PANCAR: Mutfaktaki Gizli Doping!
Pancar ile performansınızı %15 arttırın. Spor dünyasında ‘superfood’, süper gıda terimi sıkça kullanılır, ancak çok azı bu ünvanı pancar kadar hak eder. Toprak kokulu bu kök sebze elit atletlerden hafta … Continue reading
NEDEN VÜCUDUMUZUN DOĞAL VE GERÇEK GIDALARA İHTİYACI VAR?
GÖBEKLİTEPE’DEN GÜNÜMÜZE BİYOLOJİK BİR HATIRLAYIŞ Keşfini duyduğumdan beri dünyanın merkezi olduğunu düşündüğüm bir yer Göbeklitepe. Hem de bizim coğrafyamızda keşfedilmiş olan ve coğrafyamızı da insanlık tarihi adına dünyanın merkezine konumlayan … Continue reading
ABD Yeni Beslenme Rehberi hakkında önemli bilgiler.
Her 5 yılda yenilenerek ABD’de ABD için yayınlanan beslenme rehberi ADB için yayınlanmış bizi ilgilendirmez demeyin. Bu rehber ülkemiz dahil tüm dünyada yayınlanan beslenme rehberlerini de etkiliyor. 2025 ve 2030 … Continue reading
Atletik Gastrointestinal Sistem
Spor performansına bütüncül yaklaşımın ekseninde gastrointestinal sistem var diyebiliriz. Bu sistemin kendimizi nasıl hissettiğimizden başlamak üzere, bağışıklık sistemi ve inflamasyon dengesi ile, enerji üretimi ve oksidatif stres ile toksin yükü … Continue reading
RIP Prof. Kevin Tipton
En önemli sporcu beslenme uzmanlarından Prof. Kevin Tipton’u kaybetmenin üzüntüsünü yaşıyorum. Sporcu beslenmesine yaptığı en önemli kazançları ‘protein’ konusundaydı. Bu vesile ile yazarları arasında bulunduğu bir blog yazısını sizlerle paylaşmak … Continue reading
COVID19 ve SPOR
COVID19 pandemisini sporcular açısından ele aldım. SPOREL ACADEMY linkinden sunumun tamamına ulaşabilirsiniz; http://www.sporelacademy.teachable.com/courses/spor-ve-covid-19-ucretsiz-egitim-e-kitap/lectures/27536312 Sunumun sonunda sunumun e-kitapçığına nasıl ulaşabileceğiniz bilgileri yer almakta. İyi seyirler.
Genomic Intervention of an Elite Tennis Player
Emine Sporel Özakat makes use of advanced genomic techniques, combined with functional tests, in her personalised sports nutrition practice. Here she shares her strategies within a successful case study. My … Continue reading
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.