Sağlıklı Yaş Almak, Sağlıklı Kas Korumak İçin: Amino Asit Mimarisi
Kırk yaşından sonra çoğumuz aynı şeyi fark ederiz: aynı yemekleri yiyoruz, aynı yürüyüşleri yapıyoruz, ama kollar inceliyor, merdiven biraz daha zor geliyor.
Bu bir irade sorunu değil. Bu, kasın proteini artık eskisi gibi duyamaması.
Yaş aldıkça kas, yediğimiz proteine karşı biraz sağırlaşıyor. Gençken 20 gram protein kasın büyüme düğmesine basmaya yeterken, elli yaşından sonra aynı düğme için daha güçlü bir sinyal gerekiyor.
İyi haber: bu bir kader değil, aşılabilir bir eşik. Ve o eşiğin bir adı var.
Laktat: Yorgunluğun Suçlusu mu, Sporun Yeni Süper Yakıtı mı?
‘Laktat’ konusunda yaşanan büyük paradigma değişimi! Tour de France Laboratuvarlarından Çıkan Yeni Trend, Çift Yakıt (Dual-Fuel) Geçmişte “kasları yakan, yorgunluk yapan, performansı düşürdüğüne inanılan ve atık bir madde” olarak bilinen … Continue reading
Zayıflama İlaçlarının Yarattığı Etkiyi Doğal Yollarla Taklit Etmek Mümkün mü?
“Sentetik moleküllerle geçici olarak aç kalmanın ötesinde; vücudun kendi otopilotunu, doğal GLP-1 mekanizmasını ve hücrelerin hibrit motorunu devreye sokmanın biyokimyasal haritası.” Bu blog yazısında hücrelerinizin içerisinde doğal olarak var olan … Continue reading
ABD Yeni Beslenme Rehberi hakkında önemli bilgiler.
Her 5 yılda yenilenerek ABD’de ABD için yayınlanan beslenme rehberi ADB için yayınlanmış bizi ilgilendirmez demeyin. Bu rehber ülkemiz dahil tüm dünyada yayınlanan beslenme rehberlerini de etkiliyor. 2025 ve 2030 … Continue reading
Ketojenik Diyetlerde Zehirlenme Riski
SPOREL’e ücretsiz üye olun bilgi bültenleri posta kutunuza gelsin! http://www.sporelbeslenme.com Ketojenik diyet karbonhidratları kısıtlayan, proteini aşırıya kaçırtmayan ama yağ tüketimini bir hayli vurgulayan bir beslenme şekli. Faydaları gerçekten çok, özellikle … Continue reading
Baldan daha tatlı ve daha saf bir yiyecek yok!
“Arılar yeryüzünden silinip giderse, insanoğlu yalnızca dört yıl yaşayabilir. Arılar olmazsa döllenme olmaz, hiçbir bitki, hiçbir hayvan, hiçbir insan olmaz.” (Albert Einstein, 1949)
Yabaniler
Bahar aylarında yabani otlar ve sebzelerin patlamasını yaşıyoruz. Pazarda, dostlarımızın, arkadaşlarımızın paylaşımlarında, LABADA, HOBAN, ISIRGAN, YABANİ KUŞKONMAZ ve daha bir çokları. Bu yazıyı, yabani bitkilerle, yerleşik tarım yapmaya başladıktan sonra … Continue reading
SPOREL be well! ATÖLYELER
Daha enerjik, daha aktif, daha fit, daha mutlu olmak için formül çok kolay; iyi düşün, iyi beslen, hareketlen, iyi yaşa! Sağlıklı yaşamın ekseninde beslenme var ama yeterli değil. Sağlıklı yaşama … Continue reading
SPOREL’den Yeni Yıl Yenilikleri…
İlk yenilik haberi; 2018 yılının ilk günlerinden itibaren Reşitpaşa’da yeni ofisimdeyim. İlk yenilik bu ama yeni ofiste başka yenilikler de var! Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçluğu Spor Performansına Fonksiyonel Yaklaşım Stres … Continue reading
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.