RIP Prof. Kevin Tipton
En önemli sporcu beslenme uzmanlarından Prof. Kevin Tipton’u kaybetmenin üzüntüsünü yaşıyorum. Sporcu beslenmesine yaptığı en önemli kazançları ‘protein’ konusundaydı. Bu vesile ile yazarları arasında bulunduğu bir blog yazısını sizlerle paylaşmak … Okumaya devam et
Adet Döngüsü ve Spor Performansı
Kadın sporcuların adet döngüleri onların spor performanslarını ne derece etkilemekte? Adet döngüsü ve etkileri hakkındaki bilgilerimizi kullanarak atletik performansı arttırmak mümkün olur mu? Bugüne kadar atletik performans konusunda yapılan araştırmaların … Okumaya devam et
COVID19 ve SPOR
COVID19 pandemisini sporcular açısından ele aldım. SPOREL ACADEMY linkinden sunumun tamamına ulaşabilirsiniz; http://www.sporelacademy.teachable.com/courses/spor-ve-covid-19-ucretsiz-egitim-e-kitap/lectures/27536312 Sunumun sonunda sunumun e-kitapçığına nasıl ulaşabileceğiniz bilgileri yer almakta. İyi seyirler.
HAM BAL. En doğal sporcu besini.
Bal, bal arılarının (Apis mellifera) ürettiği doğal olarak tatlı bir madde ve kullanımı muhtemelen 8.000 yıl öncesine kadar dayanıyor. Kullanımının bu kadar eskilere dayandığını taş devri mağara resimlerinden görebiliyoruz. Ham … Okumaya devam et
Domatesler kışa hazırlanıyor mu?
Bir uzmana danışarak onun ağzından yazıyorum; ‘Son senelerde evde domates/biber salçası (püresi) yapımı hem doğallık hem de ekonomik nedenlerle çok yaygınlaştı. Ben de bu konuya ilgisi olanların işine yarayacağını düşündüğüm … Okumaya devam et
Genomic Intervention of an Elite Tennis Player
Emine Sporel Özakat makes use of advanced genomic techniques, combined with functional tests, in her personalised sports nutrition practice. Here she shares her strategies within a successful case study. My … Okumaya devam et
COVID-19: Egzersiz, Beslenme ve Bağışıklık Sistemi
Korona virusü, COVID-19 hayatımıza girdiğinden beri her şey değişti. Kimimiz daha sakin, kimimiz hafif bir endişe içinde bilim insanlarının söylediği tüm önlemleri almaya çalışıyor, kimimiz ise çok endişeli. Endişe de … Okumaya devam et
Zenohormesis
MEVSIMSEL BESLENMENIN BILIMSEL ANLAMI Doğa her zaman iyileşmek için neye ihtiyacımız varsa onu bize sağlamakta. Doğa bunu bize binlerce yıl boyunca tekrar tekrar kanıtlamış durumda. Buradan yola çıkarak diyebiliriz ki, … Okumaya devam et
Yabaniler
Bahar aylarında yabani otlar ve sebzelerin patlamasını yaşıyoruz. Pazarda, dostlarımızın, arkadaşlarımızın paylaşımlarında, LABADA, HOBAN, ISIRGAN, YABANİ KUŞKONMAZ ve daha bir çokları. Bu yazıyı, yabani bitkilerle, yerleşik tarım yapmaya başladıktan sonra … Okumaya devam et
SPOREL be well! ATÖLYELER
Daha enerjik, daha aktif, daha fit, daha mutlu olmak için formül çok kolay; iyi düşün, iyi beslen, hareketlen, iyi yaşa! Sağlıklı yaşamın ekseninde beslenme var ama yeterli değil. Sağlıklı yaşama … Okumaya devam et
SPOREL blog 
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.