PHOENUS DACTYLIFERA, o bir süper besin!
Phoenus dactylifera yani hurma bir süper besin! Orijinal olarak Mezopotamya ve Nil deltası kaynaklı hurma meyvesi, ramazan ayında oruç açmak için gerçekten de uzun süre aç kaldıktan sonra yiyebileceğiniz en iyi gıdalardan birisi. Enerji, … Okumaya devam et
Ramazan pizzası
Ramazan pizzası tarifine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz; http://sporelbeslenme.tumblr.com/post/92068980728/ramazan-pizzas
Sporda güzellikler, GÜLER LEGACY…
Bugün konumuz basketbol ve beslenme idi. GÜLER LEGACY’nin davetlisi olarak 2015 1.dönem Basketbol Kampına katılan antrenör ve genc basketbolcularla basketbolda beslenme konulu söyleşiler gerçekleştirdik. Yazının başlığını ‘Sporda Güzellikler’ olarak attım, … Okumaya devam et
Ramazan’da spor.
Ramazan geldi hoş geldi ancak yaz aylarına denk gelen Ramazan aylarında oruç tutularak geçecek süre çok uzun. Kuzey şehrimiz Sinop’ta vatandaşlar birinci günde 17 saat 37 dakika, en güneydeki Hatay’da … Okumaya devam et
Çeşit çeşit dondurma!
Yaz aylarının en çok aranan yiyeceklerinden dondurmayı suçluluk duymadan tüketmek elinizde:) Bu dondurma tamamen doğal. İçerisinde şeker, sağlıksız yağ ve hiç bir katkı maddesi yok. Tarif SPOREL BESLENME blogda; http://sporelbeslenme.tumblr.com/post/121699591953/dondurma-ev-yap-m-sagl-kl-ve-3-dakikada-haz-r
Sebzeli protein muffin!
Bir sportif tarif daha… Vitamin, mineral ve protein deposu minik muffinler. Sebzelerin içerisinde bir miktar kompleks (sağlıklı) karbonhidrat da var 🙂 Tarifi özetleyecek olursak; istediğiniz sebze ve baharat karışımı içerisine … Okumaya devam et
Ispanak yatağında levrek
SPOREL BESLENME performans ve sağlıklı beslenme tariflerine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz; http://sporelbeslenme.tumblr.com/ Bu haftaki tarif, lezzetli, pratik ve besin değeri yüksek ‘Ispanak yatağında levrek’. Afiyet olsun.
Sebze ve meyveler mevsiminde en güzel!
Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzının vaz geçilmez söylemi SEBZE ve MEYVE tüketimini arttırmak, ancak herhangi bir şeyi yemek için en başta tadını sevmemiz gerekiyor. Yani faydalı diye bir şeyi bir … Okumaya devam et
Süt içmeli mi, içmemeli mi? İşte bütün mesele bu…
Dün ‘Dünya Süt Günü’ kutlandı! Süt konusu açıldığında muhakkak süt içmeli mi, yoksa içmemeli mi konusu da açılır. Sütün çok faydalı veya çok zararlı olduğuna inananlar arasında tartışmalar alır başını … Okumaya devam et
Yaz mevsimine yüksek lifli süper gıdalarla hazırlanın!
Lif zayıflatır! Lif kilo vermenizde ve verdiğiniz kiloyu korumanızda en büyük yardımcınızdır! Lif açlığınızı kontrol etmenize yarar! Besinlerle aldığımız lifler; suda çözünebilen ve suda çözünemeyen lifler olarak 2 ana guruba … Okumaya devam et
SPOREL blog 
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.