Sporda güzellikler, GÜLER LEGACY…
Bugün konumuz basketbol ve beslenme idi. GÜLER LEGACY’nin davetlisi olarak 2015 1.dönem Basketbol Kampına katılan antrenör ve genc basketbolcularla basketbolda beslenme konulu söyleşiler gerçekleştirdik. Yazının başlığını ‘Sporda Güzellikler’ olarak attım, … Okumaya devam et
Ramazan’da spor.
Ramazan geldi hoş geldi ancak yaz aylarına denk gelen Ramazan aylarında oruç tutularak geçecek süre çok uzun. Kuzey şehrimiz Sinop’ta vatandaşlar birinci günde 17 saat 37 dakika, en güneydeki Hatay’da … Okumaya devam et
Çeşit çeşit dondurma!
Yaz aylarının en çok aranan yiyeceklerinden dondurmayı suçluluk duymadan tüketmek elinizde:) Bu dondurma tamamen doğal. İçerisinde şeker, sağlıksız yağ ve hiç bir katkı maddesi yok. Tarif SPOREL BESLENME blogda; http://sporelbeslenme.tumblr.com/post/121699591953/dondurma-ev-yap-m-sagl-kl-ve-3-dakikada-haz-r
Sebzeli protein muffin!
Bir sportif tarif daha… Vitamin, mineral ve protein deposu minik muffinler. Sebzelerin içerisinde bir miktar kompleks (sağlıklı) karbonhidrat da var 🙂 Tarifi özetleyecek olursak; istediğiniz sebze ve baharat karışımı içerisine … Okumaya devam et
Süt içmeli mi, içmemeli mi? İşte bütün mesele bu…
Dün ‘Dünya Süt Günü’ kutlandı! Süt konusu açıldığında muhakkak süt içmeli mi, yoksa içmemeli mi konusu da açılır. Sütün çok faydalı veya çok zararlı olduğuna inananlar arasında tartışmalar alır başını … Okumaya devam et
FEDERER’in ayak oyunları. Teniste beslenme.
BESLENME SPORUN ÖNEMLİ BİR PARÇASIDIR! Çoğu sporda olduğu gibi tenis sporu da hem antremanlar hem de maç sırasında yüksek enerji harcamayı gerektiren bir spor. Enerjiyi de bize tabi ki yediklerimiz … Okumaya devam et
UÇAN BALON SENDROMU
En yakın arkadaşlarımdan biri ile o gün tiyatro keyfi yapmak için sözleştik. Tiyatroda yerimizi aldık ve oyun başladı ama arkadaşım bir türlü oyuna konsantre olamadı. Yanımda kıpırdayıp kıvranıyordu ve devamlı … Okumaya devam et
BEŞİKTAŞ…BRUGGE…KÖFTE
Bugün 19 Mart 2015, herhangi biri için herhangi normal bir gün…ancak Beşiktaş futbol taraftarları için son derece önemli bir gün. Bu akşam İstanbul’da Beşiktaş ve Club Brugge (Belçika) futbol takımları … Okumaya devam et
Kafein, Enerji İçecekleri ve Atletik Performans
Kafein içeren enerji içeceklerinin satışı geçtiğimiz yıllarda neredeyse ikiye katlandı. Enerji içeceği kullanan tüm atletlerin sayısı tam olarak bilinmese de ABD Üniversitelerinde spor yapan atletlerin neredeyse yarısı (%45) enerji içeceği … Okumaya devam et
Mutfağımızdaki ERGOJENİK’ler…
Yeşil yapraklı sebzeler ve kırmızı pancar! Nitratlar… Yeşil yapraklı sebzeler ve kırmızı pancarın içinde bulunan nitrat adlı madde vücudumuzda nitritlere dönüştükten sonra gerektiği kadar nitrik oksit (NO) oluşturarak kullanılır. NO … Okumaya devam et
SPOREL blog 
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.