En güzeli İsviçre’den Roger Federer…
Bugün günlerden Roger Federer. Gelecek, geldi, geliyor derken dünyanın gelmiş geçmiş en başarılı raketi İstanbul’da ve bugün ilk maçını yapmak üzere korta çıkacak. Tenis severler için inanılmaz büyük bir mutluluk! … Okumaya devam et
Türkiye’de bir ilk, Olimpik Beslenme, SPOREL Beslenme.
Sporda başarıya ulaşan yolda tüm dünyaca kabul edilen en önemli bileşenlerden birisi de hiç şüphesiz atletlerin NE KADAR, NE ZAMAN ve NE yediğidir! Atletler için beslenmenin önemi aşağıdaki şekilde sıralanabilir; … Okumaya devam et
Biraz UYKU, bütün istediğim buydu…
Mazhar, Fuat, Özkan’ın meşhur Bodrum, Bodrum şarkısı dizeleri; Duygu, biraz duygu Bütün isteğim buydu Biraz deniz, biraz UYKU Bütün isteğim buydu Bodrum Bodrum, Bodrum Bodrum şeklinde devam eder. Uyku … Okumaya devam et
Antioksidan HAPPY BIRTHDAY Tart!
Yaşlılığımın gençliğindeyim, bana bol bol antioksidan gerek! Antioksidan zengini kıpkırmızı HAPPY BIRTHDAY tart tarifime bu linkten ulaşabilirsiniz; http://sporelbeslenme.tumblr.com/ Akıllıve bilinçli seçimlerle dolu, sağlıklı ve bol sporlu günler dilerim.
UÇAN BALON SENDROMU
En yakın arkadaşlarımdan biri ile o gün tiyatro keyfi yapmak için sözleştik. Tiyatroda yerimizi aldık ve oyun başladı ama arkadaşım bir türlü oyuna konsantre olamadı. Yanımda kıpırdayıp kıvranıyordu ve devamlı … Okumaya devam et
BEŞİKTAŞ…BRUGGE…KÖFTE
Bugün 19 Mart 2015, herhangi biri için herhangi normal bir gün…ancak Beşiktaş futbol taraftarları için son derece önemli bir gün. Bu akşam İstanbul’da Beşiktaş ve Club Brugge (Belçika) futbol takımları … Okumaya devam et
Kafein, Enerji İçecekleri ve Atletik Performans
Kafein içeren enerji içeceklerinin satışı geçtiğimiz yıllarda neredeyse ikiye katlandı. Enerji içeceği kullanan tüm atletlerin sayısı tam olarak bilinmese de ABD Üniversitelerinde spor yapan atletlerin neredeyse yarısı (%45) enerji içeceği … Okumaya devam et
Mutfağımızdaki ERGOJENİK’ler…
Yeşil yapraklı sebzeler ve kırmızı pancar! Nitratlar… Yeşil yapraklı sebzeler ve kırmızı pancarın içinde bulunan nitrat adlı madde vücudumuzda nitritlere dönüştükten sonra gerektiği kadar nitrik oksit (NO) oluşturarak kullanılır. NO … Okumaya devam et
DIŞARIDA SAĞLIKLI YEMENİN PÜF NOKTALARI
2011 yılından itibaren uzun yıllardır kullanılan ‘My Pyramid’(ana besin guruplarının bulunduğu piramit)in yerini’ My Plate’ (Benim Tabağım) almıştır. Buna gore 10 başlıca sağlıklı beslenme önerisi şöyledir: Kalorinizi dengeleyin / Yemeğinizin … Okumaya devam et
Yediklerimiz torunlarımızın sağlığını etkiliyor!
Her zaman sağlıklı beslenmenin sadece kendimiz için olduğunu düşünür ve daha uzun yıllar hastalıklara meydan okuyarak yaşamımızı sürdürebilmemiz için önemli olduğunu var sayarız. Esasında beslenme bizi henüz daha doğmadan, anne … Okumaya devam et
SPOREL blog 
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.