SPOREL blog

Olimpik Sporcu Beslenmesi ve Kişiye Özel Sağlık Yönetimi

Diyetsiz yaşam günü!

no diet stickerBugün Uluslararası DİYETSİZ YAŞAM günü! 6 Mayıs dünyada vücudunu olduğu gibi kabullenmek ve vücut tiplerinin herkesin kendine özel ve çok çeşitli olduğunu vurgulamak ve bunun da çok doğal olduğuna dikkat çekmek için oluşturulmuş bir gün. Aynı zamanda bedenleri belli bir formata sokmaya çalışmadan, irili ufaklı her bedende sağlıklı yaşam tarzı seçiminin teşvik edildiği bir gün. Siz hiç diyet yaptınız mı? Siz hiç diyetle zayıfladınız mı? Siz hiç diyetle vermiş olduğunuz kiloları geri aldınız mı? Ayna ile barışık mısınız? Sorular çok bildik ve tanıdık değil mi? Yapılan araştırmalar şu sonuca varmış;

DİYET YAPMAK İŞE YARAMIYOR!

baharda terazi   Mehmet Çağçağ’ın HaberTürk’te yayınlanmış olan bir karikatürü durumu çok güzel özetliyor. Genellikle havaların ısınmaya başladığı bahar aylarından başlayarak herkesin dilinde yaza hazırlanmak, incelmek, kilo vermek, ve bunun için de çeşitli yazılı ve sosyal medya’nın bu konularda yapmış olduğu yayınlara dikkat kesilmek. Maalesef hiç biri kalıcı bir çözüm yaratmıyor. Araştırmalar diyor ki;

  • diyet programları sonucunda bireyler aşağı yukarı vücut ağırlıklarının %10 kadarını kaybediyorlar,
  • kaybedilen bu kiloların 2/3’si bir yıl içerisinde,
  • geri kalanı ise beş yıl içerisinde tamamen geri alınıyor.

Çünkü;

  • diyet programları size ne yiyeceğinizi kurallar koyarak dikte ediyor,
  • yemek yemenizi iç sinyallerinizden uzaklaştırarak iradenizle çatışmalar yaratıyor,
  • yemek yemenizi iç sinyallere dayandırmak yerine dış sinyallere yönlendiriyor.

Böylece diyet demek hiç bir zaman yeteri kadar yemek yememek demek oluyor. Yiyecek ve enerji alımı doğal olmayan bir yolla engelleniyor. Bu şekilde kısıtlayıcı bir diyet vücudun gereksinimlerinin karşılanmadığı için doğal olarak çok kuvvetli bir direnişle karşılanıyor. blue ribbon Uluslararası Diyetsiz Yaşam (NO DIET) günü 1992 yılında İngiliz ‘Diyet’e Karşı’ kampanyası başkanı Mary Evans Young tarafından kurulmuş. Simge olarak mavi kurdele kullanılıyor. no diet daySPOREL BESLENME‘nin Sağlıklı Yaşam ve Beslenme kapsamında yer alan diyetten uzak yaklaşım  ‘Bilinçle ve Bilgelikle Ye’ beslenme eğitimi hakkında daha fazla bilgi için web sayfasını inceleyebilirsiniz.

www.sporelbeslenme.com 

Bir Cevap Yazın

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

SPOREL iletişim

0090543 386 6856
%d blogcu bunu beğendi: