28 yıllık yaz komşuluğu ve Türkiye Olimpiyat tarihine açılan pencere…
Adı Güneş, soyadı Yunus, tam bir İzmirli. Güneş bey Çeşme yazlık evimin komşusu. 28 yıldır her yaz karşılaşır duvarın üzerinden havadan sudan sohbetler ederiz. Bu yaz karşılaşmamız tam da 31.si … Okumaya devam et
Genlerinize fısıldayan yiyecekler
Yiyecekler vücudumuza sadece kalori ve besin değil aynı zamanda genlerimizi ve dolayısı ile metabolizmamızı hızlı bir biçimde değiştirebilen bilgiler de verir. Yiyeceklerin genlerimizle bire bir etkileşime girerek aktivitelerinde değişiklik yaratabilecekleri bilimsel olarak kanıtlanmış … Okumaya devam et
2016’ya şeker detoksu ile başlayın
2016 şeker bir yıl olsun, ama şekerden uzak bir yıl olsun. Hani hep yeni bir yıl başlarken sağlıklı yaşam ile ilgili vaatler de bulunuruz ya kendimize. Bu yıl çok daha … Okumaya devam et
Makarna, bulgur ya da pilav yemeden Manş yüzülür mü?
Emre Erdoğan 1986 İzmir doğumlu eski bir yüzücü ve su topçu. Şimdilerde masters serilerinde açık deniz yüzüşleri yapıyor. Daha geçen gün Cebelitarık’ı 4 saat 40 dakikada geçti. Hem de koruma … Okumaya devam et
Kahve, kafein ve performans…
Kafein ufak dozlarda alındığında (2-3 mg/kg) ergojenik etki yaptığı bilimsel olarak kanıtlanmış bir madde (Burke ve arkadaşları, 2013). Merkezi sinir sistemi yani beyin üzerinde etki yaparak yorgunluk hissetmeyi geciktiriyor ve uyarıcı … Okumaya devam et
Genlerinizin geleneksel gıdalara ihtiyacı var…
Yediğimiz yiyeceklerin vücudumuza sadece kalori ve besin değil aynı zamanda METABOLİZMA ve GENLERİMİZİ hızlı bir biçimde değiştirebilen bilgiler verdiği kanıtlanmış bir gerçek. Bundan yaklaşık 2500 yıl önce yaşamış olan ve … Okumaya devam et
Vücudumuzda ikinci bir beynimiz olduğunu biliyor muydunuz?
Sindirim sistemimiz ikinci beynimiz; Sindirim sistemimiz adeta bizim ikinci bir beynimiz gibidir. Bu sistemde 100 miyon hem birbirleriyle hem de beynimizle iletişim kuran sinir hücresi (nöron) bulunur. Ağzımızdan başlayarak makatla … Okumaya devam et
Kış aylarında yazdan kalma DOMATES lezzeti.
Yazın hala sıcak ama son demlerinin yaşandığı şu günler domateslerin de tüm yaz güneşi enerjisini depolayarak sağlık biriktirdiği ve leziz olduğu günler. Domatesler en çok ‘likopen’ olarak bilinen ve onlara … Okumaya devam et
TETRİS oynayarak zayıflıyoruz…
Plymouth ve Queensland Teknoloji Üniversitelerinde yapılan yeni bir araştırmaya göre akıllı telefonlara yüklenen TETRİS oyunu yemek istemediğimiz halde aklımıza düşen o yaramaz abur cuburları unutmamızı sağlayabiliyor. Yayınlanan araştırmaya göre TETRİS … Okumaya devam et
Ev yapımı bayram şekeri.
Ev yapımı bayram şekeri hem de sadece 3 malzemeyi birbirine katarak çabucacık ve kolayca! Tarif detayları; http://sporelbeslenme.tumblr.com/post/124233421568/ev-yap-m-bayram-sekeri Bayram şekerleriniz aynı zamanda tüm bir yıl boyunca kullanabileceğiniz enerji barı tarifidir. Afiyet … Okumaya devam et
SPOREL blog 
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.