Daisy ve Cooper dondurma sefasında…
Yazıyı okumadan önce lütfen videoyu seyredin:)
Daisy ve Cooper arasındaki fark beslenme açısından çok önemli! Süt, yumurta ve çeşitli meyvelerle hazırlandığında dondurma besin değeri yüksek bir yiyecektir. Bu videodaki dondurma besin değeri bakımından çok fakir ancak esas bahsetmek istediğim dondurmayı yeme şekli. Daisy dondurmayı bilinçle ve bilgelikle yalarken Coper tam tersini yapıyor. Bilinçle ve bilgelikle yemek yemenin sayısız faydaları var, ancak en önemlisi ne yediğinin o anda farkında olmak! Daisy dondurmayı yavaş yavaş yalarken koku, doku, tat gibi tüm duyuları bunun farkında ve dolayısı ile dondurmadan daha fazla keyif alıyor ve daha kalıcı bir tatmin sağlanıyor. Cooper ise dondurmayı tek ısırıkla direkt midesine indirdiğinden dondurmayı yedi mi yemedi mi dondurma neliydi, tadı nasıldı kendisi de anlamıyor.
Esasında Cooper’ın davranışı belki de dondurmayı kaçırmamak üzerine kurgulanmış olduğu için böyle. Tıpkı kısıtlamalı diyetlerde olduğu gibi!
Yapılan araştırmalar, insanların kısıtlamalı diyetler yerine bilinçle ve bilgelikle ye ilkelerini hayata geçirerek, beslenme alışkanlıklarında kalıcı değişiklikleri yapmalarının hem sağlıklarında hem de kilo kontrolünde daha başarılı olduğunu kanıtlamıştır.
Bilinçle ve bilgelikle beslenme eğitimleri için daha fazla bilgiye aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz;
http://www.sporelbeslenme.com/#!saglikli-yasam-ve-beslenmesi/cc4e
Akıllı seçimlerle dolu, aktif ve bol sporlu sağlıklı günler dileklerimle.
SPOREL blog 
Yorum yazabilmek için oturum açmalısınız.